菡萏如佳人整体导读
网络戏谑一问：张一鸣的抖音卸载了吗？我想如果张一鸣也和大家一样经常刷抖音，那么大概率他应该不会获得如今这么大的成就。
我们可以看看他曾推荐过的书单：《当下的力量》《高效能人士的七个习惯》《注意力曲线》《爱丽丝梦游记》《活法》《少有人走的路》《基础生物学》。
7本书里面，前3本都是和专注力有关的。所以张一鸣一定是一个极具看重专注力的人。一个拥有极度专注力的人，却发明了一个分散大家专注力的国民现象级产品，是不是有点意思？
《深度工作》的作者是卡尔-纽博顿，他是麻省理工学院的计算机博士。他主理一个角学习黑客的博客，他认为深度工作的能力是未来最稀缺的能力。我们的激情不来自工作，而是来自对工作的掌控度。当你非常深度的掌控一种技能的时候，你自然就充满了激情，而不是反过来。
为什么深度工作对我们每个人来说很重要？
• 深度工作很值钱：深度工作的成果不可替代性更高，容易产生复利效应
• 深度工作很稀有：注意力稀缺的年代，注意力让你赢在当下
• 深度工作能提高幸福感：良好的工作体验减少内耗，让我们更快乐、更满足
我们不需要舍近求远的去学什么有创造力的技能或技巧，而是如果我们能在自己当前工作中进行深度工作，每周只要10小时，也能获得很好的成就。
那些看上去意志力很强的人，往往是最不需要应用自己意志力的人。那些看起来需要意志力去做的事，对他们来说他们只是在深度工作而已，不需要去消耗意志力。
可以举个我很喜欢的老师—吴军老师的例子，吴军老师是一个记者型(深度工作的一种类型，文章后续会进行说明)的人，他的大部分写作都是在车、船、飞机上完成的。只要一上车/飞机，他就打开电脑开始写，一下车就关上电脑。他的写作产量非常之高，而且质量也非常好，深度广大读者的喜爱。很明显吴军老师不是用意志力在写作，而是用深度工作的习惯在写作。
一旦你的大脑习惯了肤浅的工作，就很难再回到深度工作当中去的。比如一旦你的大脑习惯了强刺激的短视频后，就很难安静下来看书了。
未来职业的必要能力
深度工作概念：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。
一个公式：**深度工作 = 时间 X 专注度 **
一个人一周有10个小时的深度工作，就能获得巨大的成果。
深度工作已成为必要且紧急的一项技能，因为未来的企业将雇佣越来越多的机器来代替人。未来是一个机器换人，人去做人的时代。
2022年第三季度，我国城镇青年的失业率高达19.2%,这是十分危险的。这意味着大量的城镇青年都找不到工作，这背后的原因是什么呢？一个是他们无法马上进入到高竞争的白领手艺里面去，另一个则是他们过去的工作已经被机器所代替。
未来的一个趋势就是一个机器换人，人去做人。蒸汽机时代，机器换下是从事纯体力劳动的人，比如搬运、挖土、采集。电气时代，机器换下的是从事技术体力的人，比如开车、录入、使用工具。信息时代，机器换下的是从事简单智力劳动的人，比如记录、算账、输入、文字处理。AI时代机器开始换下的是从事复杂智力的人，比如做决策、做投资、做营销、做教育、做咨询。
要注意机器换人，人去做人中的第一个人和第二个人往往不是同一群人。机器换下的这一群人，往往面临的是失业；升级去做人更有价值的事的往往是另外一群人。我们必须看清趋势，让自己成为第二群人做好准备。
本书中提到想要成为高价值的人群，你需要掌握两种能力：
• 快速认知/学习复杂事物的能力
• 达到精专水平(效率和质量达到精英水平)
而想掌握以上这两种能力，你必须依靠深度工作的能力。
未来5年的有至少有下面三个大趋势：
• 智能制造：需要高端技术型人才，掌握AI技术、软硬件技术。
• 农业基建：打造现代化农业，释放产业工人，转型新一代的农民。
• 民生服务：转型高端服务业，创造新行业、新岗位。
今天的高房价，本质上是现在中老年在剥削年轻人的过程，如果年轻人们觉得玩不过，可能就选择不玩了。如果年轻人全部躺平了，那社会的经济就很难发展了，一切都会倒退，要记得少年强则国家强，年轻人才是祖国的未来。
深度工作有其科学上的解释，我们大脑的神经外包裹着一层叫髓磷脂的绝缘物质，它是我们进行认知活动的必须元素。髓磷脂越厚，越能保障神经信息高效传输，外在的体现就是大脑思考时越流畅、越活跃，越有创造力。而深度工作可以不断汇聚加厚髓磷脂。另外髓磷脂越厚，越能抵御老年痴呆哦。
我们大脑在进入一项新的工作前，都会保留上一个工作的部分信息，这个现象被称作：注意力残留。
如果我们不断的在进行工作切换，注意力残留就会越来越多，就会占据大量的大脑注意力资源，将使你无法进入深度工作。程序员应该对此深有体会，当你在思考程序逻辑时一旦被打断，再想回到之前的思考上下文，那可能要花费想当长的时间，而且还不一定能成功。
工作时代肤浅工作特点：工作者怕空闲、怕失联、没成果；管理者抓考勤、秒回复、动作快；工作中要求不落进度，做事特点是简单又好计算的事。
信息时代深度工作特点：工作者怕散焦、怕干扰、怕平庸；管理者抓专注、慢回复、成果好；工作目标是创造价值，要做深刻有影响的事。
我们要对所有肤浅工作说：拜拜，对所有深度工作说嗨嗨。心流之父米哈利-契克森米哈赖说过：有目标、有反馈、难度恰当的工作，比休闲更幸福。
让头脑成为透镜，汇聚专注之光。
时间管理
时间管理一共有四类方式，可以代表时间管理经历的4个阶段：
• 列清单：todoList式的时间管理，把一堆杂乱无序的事情列出来，完成一项划去一项
• 排计划：安排计划是对中长目标进行预测性的时间投入
• 分主次：经典的紧急重要四象限法，尽量做紧急重要，不紧急重要的事，避免出现紧急不重要的事，不去做不紧急不重要的事
• 定价值：事情是做不完的，所以应该关注自我能效，完成从自己来角度出发价值最大的事情，深度工作就在这里
这四类时间管理方式没有好坏之分，只有适不适合之分。不同的场景下，你应该采用不同的时间管理方式。面对现代生活，越来越复杂的事情和越来越多的事，往往需要我们组合使用不同的时间管理方式。
时间管理的本质是提高效率，按照李笑来《做时间的朋友》的说法，时间是不能被管理的，我们能管理的只有我们自己。
建造你的小屋
真正的创作者不等待才华来临，他们步入森林，寻找缪斯，创造自己的深度小屋(让你进入深度工作的模式)。
进入深度工作是需要一整套方法的，我们称之为建造自己的深度小屋。
建造深度小屋的四个步骤：
• 小屋选址：有4中小屋可供你选择，禁欲、双峰、节奏、记者
• 打造房间：为小屋提供空间与时间，建立仪式感，投入大手笔
• 敲定目标：敲定极度重要的事情作为深度工作的目标，并采取引领性指标来不断修正
• 完工仪式：为结束深度工作建立仪式感，积攒能力为下一次深度工作做好准备
小屋选址
小屋的选择哲学有四种类型：
• 禁欲型：禁欲型就像是深山修士，将自己的工作环境置于与世隔绝的地方，成为一名隐士。
• 双峰型：双峰型是一种间隔式的工作方式，把工作与生活的地方完全区分开来，就像是隔一段时间进行闭关。
• 节奏型：节奏型是在固定的地方固定时间段完成工作，比如在固定地方每周哪几天，每天哪几个时间段。
• 记者型：这是小屋选址的最高境界，随时随地可以让自己进入深度工作状态，所以不受固定场所限制，可以在咖啡馆，可以在书店，可以在坐车的时候。
打造房间
打造房间就是为深度工作提供具体的空间与时间。小屋选址已经基本上确定了空间和时间，你需要做的是进一步确认具体的房间或办公桌以及具体的时间段。
还有就是给自己设定一个进入深度工作的仪式，比如泡上一杯茶，点上一根熏香，播放柔和的轻音乐等等。
最后可以的话，请为你工作所需要的装备投入大手笔。你知道JK罗琳是在哪些书写哈利波特的吗？她是在一座每天1000美元的古堡酒店套间中完成的。
假如是个程序员，你可以买一台配置很高的笔记本，再配上昂贵的机械键盘与鼠标，这样你敲下每行代码时都会不自主的思考如果才能更加优雅，让代码和设备得以相配。
假如你准备学习吉他，你可以买上一把很贵的吉他，这样你每次弹的时候感觉就能值个好几百，不学好都感觉对不起这把吉他。
大手笔背后的本质，是让我们严肃认真致力于我们手头的工作。所以特别要注意的是，不要沦为装备党。装备党所购买的昂贵装备，往往是用于社交和炫耀，实际使用次数很低。而深度工作的装备是工作或学习时经常使用的，他体现的是你对某件事情的认真态度。
敲定目标
深度工作的能力非常稀缺，所以值得我们深度工作的事情也得非常的重要才是，被称为极度重要也不为过。
选定极度重要的事情后，在做事情的过程当中，我们还需要采用引领性指标来不断修正。
那什么是引领性指标呢？说这个之前还得先说说滞后性指标。滞后性指标是用来衡量目标是否达成的。比如我们是否学会了弹吉他，这个季度的KPI是否达标，网站PV、UV是否达到预期，文章的阅读量是否破万等等。
滞后性指标表示的是一个结果，是不可控的。而引领性指标就是具备可预见性和可控性的指标。
比如某家商店的营收计划是达到1000万，这个属于滞后性指标。而每天客户到访数量，每天产品销售数量，产品投诉量都是引领性指标。可预见性体现在如果商店每天都门可罗雀，那可以预见营收计划完成可能性就不高了；而可控性就体现在发现了客户到访数量少时，可以制定相应的营销策略来改变，从而影响到最后的营收计划。
所以我们可以看到，35岁中年危机是滞后性指标，40岁的被裁是滞后性指标，小孩子成绩差不喜欢学习时滞后性指标。那这些结果的引导性是指标有哪些呢？人到中年你的技能水平是否达到了工作年限所需要的水平？你拥有的是对应工作年限的经历还是经验？小孩子是否养成了自主阅读的习惯？你是否保证了足够的亲子阅读时间？
完工仪式
离开深度工作也同等重要，你应该树立起自己的完工仪式，比如东西的收纳、代办清单的整理等。厉害深度小屋，让自己处于彻底停工的状态。如果你是员工，不要再唠工作相关的嗑了，如果你是老板要忍住，不到万不得已最好不要给员工打电话。
休息是我们积攒能力的关键阶段，就如打游戏中我们需要不断收集能量或金币，释放终极大招或购买超级武器来面对下一波的BOSS来袭。
刷短视频、看剧、逛街是非常不正确的休息方式，这些活动不仅不会给你积攒能量，反而会损耗你的能力。这里推荐几个好的休息积攒能量的方式，具体作用因人而异：
• 锻炼身体，爬山、跑步
• 友好社交，拜访朋友、亲戚
• 做点手工，做做陶艺、拼拼乐高
• 智力挑战，玩玩数独、桌游
• 强刺激：看看恐怖片，玩玩密室逃生
其他准则
协作刺激
深度工作与协作之间的关系非常微妙。深度工作本身要求我们不要被打扰，而我们有时深度工作却需要协作来刺激，这种刺激可以让我们的深度工作成果提升到一个新的档次。
贝尔实验室的很多发明创造，都是诞生于深度工作后的协作刺激。我们在看一些推理小说或探案影视剧的时候，拥有强大推理能力的侦探们都能在深度工作当中，对案件进行抽丝剥茧。但有的时候都会遇到陷入一个迷局中，一直想不明白。当侦探和其他同伴聊天时，可能是一句不经意的一句话或是一个不经意的动作，让案情得以突破。
所以我们在深度工作之余，应该适当与伙伴、朋友们交流，去寻找那些不经意的刺激。
远离社交媒体
我们人脑如果不断接受强刺激的事物，那么就会逐渐对非强刺激的事物不感兴趣。犹如一个吸毒者，在吸毒的过程需要不断的增加剂量来获得与以往相同的快感。
所以我们在深度工作期间需要断绝网络，建议关掉WIFI，手机静音。在非深度工作期间，也不建议去过接触强刺激性的事物。
罗斯福冲锋
如果你同时面临多任务时，可以考虑采用罗斯福冲锋方法在极限时间里快速处理它们。
1992年周星驰在一年之内拍了7部电影，几乎同时穿梭于3-4部电影当中，这一年可以被称作周星驰年。
那如何进行罗斯福冲锋呢？把多项任务划分到一个个整块的时间中，严格按照时间块来完成。这种高强度的工作会让人的认知长时间处于高水平状态，从而使得多项任务快速处理成为可能。
还有每个人的罗斯福冲锋时间强度是不一样的，可以从一周为最小单位开始，逐步增强你的罗斯福冲刺强度。
另外罗斯福冲锋也是会留下后遗症的，那就是它极其的耗费心力。一旦完成一段罗斯福冲锋后，需要一次长久的休息。
小结
我们常说，只要我专心，我就会......。其实你和高手之间，可能差的就是一个专心，专心不是你想专心就能专心的。专心是一门高深的、系统性的学问。
学习搭建自己深度小屋，让我们头脑变成透镜，汇聚成专注之光；通过致心一处的深度工作，创造属于自己的作品，留下生命的足迹，完成你来到这个世界上的使命。